Torben Hörnschemeyer, M.Sc. cand. Sportwissenschaft

Herzlich willkommen!
Als Sportwissenschaftler und erfahrener Athlet wende ich trainingswissenschaftliche Prinzipien des Hochleistungstrainings auf jedes Ziel an - egal, ob du Schmerzfreiheit und Ästhetik im Alltag oder körperliche Bestleistung im Sport suchst.

Mein System eliminiert das Rätselraten, sondern liefert dir den klaren Fahrplan, um langfristig messbare Fortschritte zu machen.

Mein Werdegang:

Der Athlet: Meine eigene Reise führte mich 2012 als U17 Nationalspieler in den Ultimate Frisbee Leistungssport und gipfelte in der Teilnahme an den World Games 2022 in den USA. Diese Erfahrung hat mir die Komplexität und die Anforderungen des Spitzensports gezeigt. Bei mir profitierst du von einem Trainer, der nicht nur in der Theorie lebt, sondern weiß, wie sich konsequentes Performance-Training anfühlt.

Der Trainer & Wissenschaftler: Parallel habe ich mich durch Bachelorstudium an der DSHS Köln und mein Masterstudium an der TU München in Sportwissenschaften tief in die Grundlagen und Funktionsweisen von Training eingearbeitet. Seit 2020 wende ich dieses Wissen täglich als Trainer an. Dieses Fundament garantiert dir, dass wir keine Zeit mit Vermutungen verschwenden, sondern jede Trainingsentscheidung auf wissenschaftlicher Präzision basiert.

Meine Philosophie:

Mein Coaching basiert auf der tiefen Überzeugung, dass gutes Training universal ist. Die wissenschaftlichen Trainingsprinzipien, die im Leistungssport zu Erfolgen führen, sind für jeden Körper - unabhängig vom Ziel - gültig.

Mein Ansatz funktioniert für Alltagsheld:innen, die sich mehr Energie für einen schmerzfreien Alltag und einen ästhetischen Körper wünschen, und für ambitionierte Athlet:innen, die Höchstleistung in ihrer Sportart verfolgen.

Meine Expertise liegt in der Anwendung dieser Trainingsprinzipien auf DEIN Leben. Ich übersetze die Komplexität der Trainingswissenschaft in einen maßgeschneiderten, periodisierten Plan, der exakt auf deine Situation und deine Ziele zugeschnitten ist.

Mein Coaching ist für Menschen, die entschlossen sind, ihre körperliche Leistung und Gesundheit zu verbessern und keine Zeit mehr mit Training verschwenden wollen, das sie nicht voranbringt.

Das sind die Frustrationen, die wir eliminieren:

• Die Hemmschwelle überwinden: Du bist unzufrieden und möchtest Veränderung, weißt aber nicht, wie du starten sollst - dir fehlt der klare Fahrplan.

• Fehlende Konstanz: Dein Plan passt nicht zu deinem stressigen Alltag. Du verlierst die Motivation, weil du das Gefühl hast, die Kontinuität nicht halten zu können.

• Kein Fortschritt: Du weißt nicht, welche Übung wirklich zählt und wie du das Training systematisch steuern musst, um deine Ziele zu erreichen.

• Schmerzen & Verletzungen: Sie bremsen dich aus, wodurch du deinen Alltag und deinen Sport nicht so ausleben kannst, wie du es dir wünscht.

Die Lösung ist ein System, das funktioniert: Ich gebe dir die Klarheit und Strategie an die Hand, damit dein Training auch wirklich Früchte trägt. Du investierst gezielt in deine Leistungsfähigkeit und deine Gesundheit und gemeinsam erreichen wir langfristig und nachhaltig deine Ziele.

Bereit loszulegen?

Fülle den Fragebogen aus. Gemeinsam klären wir, wie mein Coaching deine Probleme lösen und dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen.